폐렴에 나쁜 음식 이것만 피하자

폐렴에 나쁜 음식 이것만 피하자

 

안녕하세요. 꿀팁입니다.

기침이 거위 소리처럼 컹컹 대는 기침이 있다면

폐렴을 의심해볼 수 있는데요.

 

폐렴은 폐포라는 폐에 있는 공기주머니에

발생한 염증입니다.

 

한번 발생 시 기침, 호흡곤란, 가래, 설사,

두통, 피로감 등 다양한 전신 질환 반응이 올 수 있습니다.

 

폐렴에 좋은 음식은 다들 알고 계실텐데,

폐렴에 나쁜 음식은 모르고 계실겁니다.

 

소개드리면서 간단한 예방법, 좋은 음식 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

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1. 인스턴트

우리가 흔히 인스턴트 음식들이라고 불리는 것들은

모두 폐렴에 나쁜 음식입니다.

 

예를 들어 라면, 편의점에서 파는 김밥, 햄버거, 토스트 등

간단한 조리 식품도 모두 인스턴트에 속합니다.

 

직접 만들어 먹는 것과는 다르게 이것저것 안좋은 성분이나

방부제 등이 많이 들어있어서

폐렴에 걸리시거나 증상이 있다면 드시지 않는게 좋습니다.

 

 

2. 닭고기

닭고기는 괜찮을거라고 생각하겠지만

은근히 폐렴에 나쁜 음식 중 하나입니다.

 

면역력나 소염 작용에 도움을 줄 수 있는 성분이 아니며

고혈압, 심혈계 질환들과 관련된 음식이기 때문에

피하시는게 좋습니다.

 

 

3. 돼지고기

돼지고기도 마찬가지 입니다.

특히 돼지고기는 지방도 많기 때문에

폐렴에 걸리신 경우 면역력이 좋은 식단 위주로

식사를 하셔야 올바릅니다.

 

그럼 폐렴에 나쁜 음식 말고, 좋은 음식들은 뭐가 있을까요?

간단하게 짚어보겠습니다.

 

 

 

 

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폐렴에 좋은 음식들

도라지, 마늘, 모과, 감귤, 브로콜리, 더덕, 호박, 배 등이 있습니다.

특히 도라지는 이눌린, 사포닌 성분이 다량으로 함유되어있어서

기관지 자체를 튼튼하게 해줍니다.

 

혈액순환 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라

면역력도 증강할 수 있는 음식이죠.

꿀, 배와 함께 차로 타먹으면 환절기 몸 관리도

톡톡히 효과 보실 수 있습니다.

 

그리고 마늘도 유명한데요.

항암 효과가 좋아 폐렴 예방에도

아주 많은 도움이 되고 있습니다.

 

 

폐렴에 나쁜 음식 위주의 식단 보다

건강을 챙길 수 있는 식재료들로

건강하게 식단 챙겨보세요!

 

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폐렴 예방법

예방법은 무난합니다. 면역력 증강을 위해

손과 발을 깨끗하게 자주 씻고

집 환기도 자주 시켜주어야 합니다.

환기 뿐만 아니라 청소도 필수입니다.

먼지를 싹삭 털어 청소하면서 환기를 시켜주는 것이 좋습니다.

 

하루에 물 얼마나 드시나요?

물도 많이 드실수록 좋고

찬물보다는 미지근한 물이 도움됩니다.

 

 

오늘은 폐렴에 나쁜 음식, 좋은음식, 예방법까지

간단하게 소개해드렸습니다. :)

그럼 모두에게 좋은 정보 되시길 바랄게요!