간암에 좋은 음식 10 평소에 챙겨먹자

평소에 챙겨먹기 좋아요

간암에 좋은 음식 10

 

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안녕하세요.

요즘 암에 대한 관심이 높아져서

어떤 음식들이 좋은지 유심히 보게 됩니다.

오늘은 간암에 좋은 음식 10 소개해드릴게요.

 

모두 마트에서 구할 수 있어서

평소에 챙겨먹기 좋은 음식들입니다.

 

 

1. 청국장

 

 

간암에 좋은 음식 10 가지 중 첫번째로 소개해드릴 음식은

청국장입니다.

한국인들이 즐겨먹는 전통적인 음식이죠?

저도 참 좋아라합니다.

 

몸 안의 독소를 제거해주기 때문에

다이어트 음식으로도 주목받고 있습니다.

 

노폐물도 배출해주는 효과가 있고

간의 부담을 줄여 오히려 간을 보호하는 효과가 있다고 합니다.

장에도 좋은 음식이라 장에 쌓인 독소를 제거해줍니다.

 

 

2. 배추

 

 

배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어

장에서 생성되는 독을 흡착시킨 후에

배출시켜준다고 합니다.

그래서 이런 과정을 통해 간에 무리를 덜어줍니다.

 

 

간암 치료 중에 드셔도 효과적인 음식이기 때문에

배추를 많이 섭취하시면 좋습니다.

 

 

3. 당근

 

 

베타카로틴 성분, 아시나요?

노화 방지는 물론, 간암에 의해 체내 세포들의

떨어진 기능들을 다시금 정상화 해주는 효과가 있습니다.

 

비타민도 많이 들어있기 때문에

세포 재생에도 효과적입니다.

 

ABC쥬스라고 해서 APPLE, BEAT, CARROT.

즉 사과, 비트(레드비트), 당근 쥬스를 갈아 마시는것도

도움이 됩니다.

 

 

4. 고등어

 

 

다음으로 간암에 좋은 음식 10 가지 중

유일한 붉은 생선류를 알려드립니다.

바로 고등어인데요, 불포화지방산인 오메가-3가

풍부하게 함유되어있는 고등어는

나쁜 콜레스테롤을 없애줍니다.

 

혈액을 깨끗하게 하는데 도와주고

특히 오메가-3 지방산이 간암세포 성장을 억제한다는

연구결과(피츠버그 의과대학)가 있어서 좋습니다.

 

 

5. 브로콜리

 

 

항암에 좋은 음식 10가지에 속하는 브로콜리.

마트에서도 쉽게 구할 수 있고 데친 후

초장에 찍어먹거나 샐러드로 먹어도 맛있습니다.

 

간의 해독을 증가시켜 독소 배출을 돕는 작용을 합니다.

그래서 배추와 함께 드시면 아주 도움되어

간암 발병률 자체가 낮아질 수 있다고 하니

꾸준히 드셔보시기 바랍니다.

 

 

6. 커피

 

 

자료조사하면서 의외였던게 바로 커피 입니다.

저는 하루 한 잔을 꾸준히 마시고 있는데

주변에서 커피가 몸에 안좋다고 하지만 아니었습니다.

 

하루에 커피를 2잔 또는 3잔씩 꾸준히 마실 경우

간암 발병률을 50% 이상으로 낮춘다는

연구 결과가 있다고 하네요.

 

 

7. 바지락

 

 

바지락도 쉽게 마트에서 구할 수 있는 식재료인데요.

베타인 성분이 함유되어있어서

간의 해독능력 향상, 항암에도 좋은 식재료랍니다.

 

바지락 칼국수나 바지락탕 등

몸에 모두 좋겠죠?

 

 

8. 시금치

녹황색 채소는 단연 좋은 기능들을 많이 가지고 있습니다.

비타민, 철분, 식이섬유 등 영양성분이 많고

베타카로틴 성분 및 비타민 C 함유로

항산화 및 항암 효과가 있습니다.

 

 

9. 부추

부추에도 베타카로틴 성분이 있어서

간의 활성산소들을 제거하고

간 손상을 억제하는 효과가 있습니다.

 

만약 지방간이 있다면 이 부추를 꼭 드셔보세요.

 

 

10. 레드비트

 

 

레드비트는 간암에 좋은 음식 10에 해당되지만

많은 사람들이 다이어트에 좋다고 알고 있습니다.

 

간암 예방에 효과적이고

세포를 독소로부터 보호해주며,

콜레스테롤 합성 완화 및 지방간을 없애주기까지 하는

간에 아주 좋은 음식입니다.

 

 

위에서 말씀드렸다시피 ABC쥬스를 추천합니다.

 

 

이 외에 구기자, 산낙지, 헛개나무, 결명자 등 좋다고 알려져있습니다.

 

간암에 좋은 음식 10 가지의 음식들 알려드렸는데,

미리 예방하시거나 치료중이신 분들은

이 조합으로 식단을 짜보시기 바랍니다.

 

 

미역국, 부추절임, ABC쥬스, 청국장, 된장배추국 등

다양한 식단이 나올 수 있습니다.

 

 

감사합니다. :)