입에서 쓴맛 나는 증상 이유와 대처법

 

우리는 때때로 일을 하다가, 또는 일상 생활을 하다가

입에서 쓴맛나는 증상을 느낄 때가 있습니다.

 

이럴 때는 굉장히 불쾌하면서 혹시라도

구취가 날까 전전긍긍해 하기도 합니다.

 

입에서 쓴맛이 자꾸 나면 입맛도 없어지고

면역 체계도 떨어지게 됩니다.

 

쓴맛나는 이유, 어떻게 하면 증상이 완화되는지

함께 알아보도록 할게요.

 

 

 

보통 이 증상은 가볍게 여기기 마련인데,

만약 입에서 쓴맛나는 증상이

발생하는 빈도가 높다면 (예를 들어 일주일에 5회 이상)

내 몸에 건강이상이 있다는 신호를 주는 것이니,

정기검진을 받아보시는 것을 권합니다.

이유들을 한번 나열해보겠습니다.

 

 

1. 스트레스

 

첫번째로 입에서 쓴맛나는 증상은 스트레스 입니다.

스트레스를 많이 받으면 우리의 몸에서는

침의 분비가 현저히 적어지게 됩니다.

 

이로 인해 입안을 건조하게 하기 때문에

엄청난 스트레스를 받는다면 내 몸을 편안하게

하는 것이 먼저 입니다.

 

평소에 과로를 하거나 피곤함이 많이 쌓인 경우에도

이 증상이 나타날 수 있으니

적절한 수면과 휴식을 취해야 합니다.

 

 

 

2. 입 안이 건조할 때

 

스트레스와는 다르게 입 안이 유독 건조해질 때

입에서 쓴맛나는 증상이 나타나게 됩니다.

 

구취나 구내염이 나기 쉬운 상태이므로

꼭 충분한 물을 섭취해주어야 합니다.

 

그리고, 코가 아닌 입으로 숨을 쉰다면

올바르게 코 호흡을 해야 합니다.

 

 

 

3. 술 / 역류성 위염 등

 

다음으로 입 안에 쓴맛나는 증상은

위염 / 술 / 담배 등으로 인한 원인입니다.

 

구토가 동반되는 경우 위액이 역류하여

이런 증상이 나타날 수 있고

지속적으로 위가 아프거나 체한 느낌,

더부룩한 느낌이 계속 된다면 관련 병원에서

검진을 받으셔야 합니다.

 

또, 술이나 담배 등으로 인해

구강이나 치아에서 냄새가 나게 하면서

입에서 쓴맛이 날 수도 있습니다.

 

 

그럼 어떻게 대처를 해야 완화시킬 수 있을까요?

 

 

 

완화시키기 위해서는 비타민 C 섭취가 중요합니다.

비타민을 챙겨먹는다던가, 또는 과일 / 녹황색 채소 등을

주기적으로 먹어주는 것이 좋습니다.

 

 

또, 수분이 많이 없을 때

입에서 쓴맛나는 증상이 발생하기 때문에

물은 하루 권장량 8컵입니다.

 

하루에 4컵도 먹지 않는다면 꼭 수분 섭취를 늘려

증상을 완화시키는데 도움 되시기 바랍니다.

(커피는 포함되지 않습니다.)

 

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