남성 갱년기 증상 알려드릴게요.

 

안녕하세요. 시대가 변화함에 따라 여자뿐만 아니라
남성분도 갱년기가 와서 몸의 변화를 느낍니다.
남성호르몬인 테스토스테론이 점점 줄어들며
30대 후반부터 조금씩 찾아오는 남성갱년기 증상!
어떤 것들이 있는지 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

01/ 복부비만

복부비만은 흔히 볼 수 있지만, 30대 후반부터
급격하게 복부에 살이 찌면 남성갱년기 증상을
의심해보아야 합니다.

근육이 빠지면서 골밀도까지 함께 떨어지는데요.
팔다리가 가늘어지는 현상이 나타나게 됩니다.
그래서 꼭, 남성분들은 30대 초반부터
꾸준하게 운동을 해주시고 유지해주어야 합니다.

 

 

02/ 성기능 감소

남자들은 나이가 들면 감수성이 풍부해진다는 말이 있습니다.
괜히 나온 말이 아니죠. 남성호르몬이 감소하기 때문입니다.
테스토스테론이 줄어들면서 발기부전 및 성욕이
감퇴되는 걸 느낄 수 있습니다.
예방을 위해서는 남성갱년기에 좋은 음식을 챙겨드셔야 합니다.

 

 

03/ 무기력증

잦은 짜증과 화를 낸다면 남성갱년기 증상이라고 볼 수 있으며
예고없이 무기력증이 찾아오거나 우울감에 빠지는 일이 많습니다.

이 모든게 호르몬의 변화로 일어나는 증상이며
세로토닌이라는 호르몬이 줄어들기 때문입니다.

 

 

04/ 무기력증

만성피로와 급성피로를 잘 구분하셔야 합니다.
남성갱년기 증상인지, 내가 원래 가지고 있던건지도
구분해보셔야 하며, 보통은 나이가 들면 자연스레
찾아오기 때문에 꾸준한 건강보조제 복용 및 운동을 권장합니다.

 

 

05/ 관절염과 근육감퇴

이는 당연한 이유일수도 있습니다.
노화가 시작되면서 남녀 누구나 겪기 때문이죠.
관절에 좋은 영양제를 꾸준히 챙겨드시고,
꾸준한 유산소/근력 운동이 필요합니다.

남성 갱년기 증상 대표적인 다섯가지를
살펴보았습니다.

여성의 갱년기 증상과 똑같이,
보조제품과 운동을 꾸준히 해주어야 합니다.