구내염 빨리 낫는법 이대로만!!!!

안녕하세요, 꿀팁공간입니다.
오늘은 제가 자주 앓는 구내염에 대해 말씀드릴까해요~
어른보다는 어린이들이 빨리 걸린다는 구내염은
세균이나 곰팡이 등 옳지 못한 환경에서
면역력이 취약해지면서 발생하게 됩니다.
오늘은 구내염 빨리 낫는법에 대해 알려드리도록 할게요!

자 우선 첫번째로 가장 중요한건 양치질입니다.
밥을 먹고 나서,일어나서, 자기 전에는 필수인데요.
양치질을 하는 이유는 충치가 생기지 않기 위함도 있지만
입 안의 세균을 없애려는 이유도 있답니다.
구강의 청결을 위해서, 구내염 빨리 낫는법의 첫번째는
무조건 양치질이 필수라는 점!^^ 꼭~ 기억해두세요.

구내염의 크기나 번짐이 심해 통증이 심하다면
아프니벤큐액이나 통증을 완화해주는 연고를
꾸준히 발라주시기 바랍니다.
사실 저는 이것보단 연고형을 지향하는 편입니다.
우선 통증을 조금이라도 없애야 먹는 것을 편히 하여
더 많은 영양분을 섭취할 수 있기 때문이에요.

구내염 빨리 낫는법, 맵고 짠 자극적인 음식은 피합니다.
굉장히 좋지 않으며 오히려 통증이 심해져
더 번지기만 할 뿐입니다.

구내염에 좋은 음식, 바로 비타민 B2입니다.
비타민 C도 좋지만 비타민 B2보다 효과가 좋은게 없어요.

비타민 B2가 들어있는 야채/과일은
녹색채소, 곡류, 우유 등이 있습니다.

참고로.. 저는 매일 우유 한 잔을 섭취하고 있습니다.

구내염 빨리 낫는법! 충분한 수면입니다.
면역력이 약해져 있는 상태이기 때문에
스트레스를 받으면 더 심해지며 특히 목 안쪽으로 번져
말하기까지 힘든 상황이 됩니다.
때문에 스트레스를 받지 않고, 수면을 취해야 해요.

특히 아이들의 경우 구내염 전염이 쉬우니
이 점 각별하게 유의하시고 아이와의 접촉을 삼가하셔야 한답니다.
아이들은 면역력이 다 생성되지 않은 상태라
단단히 주의가 필요합니다.

오늘은 구내염 빨리 낫는법에 대해 알아보았습니다.

비타민 B2 + 수면 + NO 스트레스를 기억하시길!