손목터널증후군 증상&예방&치료법 알아봐요!

안녕하세요, 꿀팁공간입니다.
사무직이거나 웹디자인, 영상편집 등 하루종일
컴퓨터 프로그램을 많이 다루는 분들이
꼭! 알아야 하는 손목터널증후군.

오늘은 이 증상과 예방법,
그리고 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

우리 손목의 가운데에는 터널같은
빈 공간이 있습니다. 이 공간은 갖가지의
신경들이 통과하고 있는 곳인데요.

그래서 손목터널증후군은 '손목'에
통증이 나타나기 시작합니다.

특히 스마트폰을 많이 만진다거나,
컴퓨터를 다뤄야만 하는 작업인데 
손목이 자주 아프다거나 뻐근하다면
이 증후군을 의심해보아야 합니다.

 

손목터널증후군 증상이 자주 발생하는 직업군은
요리사, 주부, 디자이너, 미용사, 사무직 등
주로 손을 많이 쓰는 직업이 발생할 확률이 높습니다.

현대인에 있어서 흔한 질병이기 때문에
증상이 발생된다면 바로 병원에 가서
치료를 받으시는 것이 가장 좋습니다.

 

또한 손목 인대가 늘어났거나
골절, 신경 압박, 갑상선 기능 장애 등일 때
이러한 손목터널증후군 증상이
더 잘 나타난다고 합니다.

대표적인 증상 몇 가지만 알아볼까요?

 

1. 움직일 때 손목에서 소리가 난다.
2. 손목 통증이 자주 있는 편이다.
3. 물건을 세게 쥐어잡지 못한다.
4. 가끔 손에서 감각이 없을 때가 있다.
5. 밤에 통증이 심한 편이다.

손목터널증후군의 자가 진단을 통해
유심히 살펴보시기 바랍니다.

 

손목터널증후군 증상을 알았다면
더 이상 나빠지지 않게 예방/치료하는 법을
알려드리도록 할게요.

가볍게 뻐근하다면 뜨거운 찜질과
파스를 붙여주시기 바랍니다.

또한 손목을 사용할 때는
손목보호대를 착용해주면 좋습니다.

 

손목터널증후군의 증상이 느껴진 후
통증이 꽤 오래가고 심한 경우에는
손목보호대를 꼭 착용한 후
찜질과 물리치료, 한방치료 등을
병행하셔야 빠른 통증 완화가 빠릅니다.

하지만 갑작스럽게 손목이 꺾인 이후
뻐근하고 계속 손목이 아프다면
인대가 늘어났을 수도 있으니
절대 가볍게 넘어가지 마시고
통원치료를 받으시기 바랍니다.

손목터널증후군은 심하면 마비까지 올 수 있는데,
평소에 스트레칭을 잘 해주고,
손목에 충분한 휴식과 찜질을 해주시기 바랍니다.

오일을 바르고 마사지까지 하면 더 좋습니다.
모두 건강관리 잘하시길 바랍니다 !