입덧에 좋은 음식 꼭 알고있으세요!

 

입덧은 아내의 어머니 유전력에 의해 결정됩니다.

보통 입덧이 많으셨다고 하면

딸인 자식도 그렇게 되는데요.

 

임신 중 헛구역질, 구토가 바로 입덧이며

이로 인해 치아가 부식될 위험이 있고

위장이 약해져 건강에 좋지 않습니다.

 

하지만 뚜렷하게 고칠 수 있는 것이 아니기에

입덧에 좋은 음식으로 이러한 증상을 완화시켜야 합니다.

 

 

 

오늘은 많은 임산부들, 예비산모 분들께서

찾으시는 입덧에 좋은 음식과 꼭 가려야하는 안좋은 음식을

간단하게 알려드리도록 하겠습니다. :)

 

 

 

01

아이스크림

 

 

찬 기운이 좋지 않다고는 하지만

이렇다 저렇다 할 냄새가 확연하게 나타나지 않기 때문에

입덧에 좋은 음식 중 하나랍니다.

 

이 아이스크림에는 당이 들어있어 섭취 시

산모의 식욕을 돋구니 참고해주세요.

 

 

02

모과/매실/생강

 

 

 

다음으로 입덧에 좋은 음식은 모과입니다.

특유의 신맛으로 인해 신진대사와 소화를 원활하게 해줍니다.

 

생강차는 식욕을 돋구는 음식 중 하나이며

입덧 완화로 유명합니다.

 

매실은 매실액으로 섭취를 해야 하는데

뜨겁게 마시는게 아니라 냉으로 마셔야 합니다.

 

신 성분이 식욕을 증진시키고 이 역시 입덧을 완화시켜줍니다.

 

 

03

검은콩

 

 

검정콩은 입덧에 좋은 음식 중 하나입니다.

이 입덧이 문제가 되는게, 자꾸 헛구역질이 나서

음식을 전혀 섭취하지 못해 영양섭취가 제대로 안되는게 문제인데요.

 

검은콩의 경우 단백질을 함유하고 있어 체력보충에 힘이 되며

아이에게도 좋은 음식이니 챙겨드시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

입덧이 심해 정 힘들다면 우유 한 잔이라도

섭취하시는 것을 권장합니다.

 

그렇다면 입덧에 안좋은 음식은

대표적으로 어떤게 있을까요?

간단하게 말씀드리고 포스팅 끝내겠습니다 :)

 

 

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입덧에 안좋은 음식 대표적인것은?

 

 

 

향신료가 들어가는 음식.

 

케이스 바이 케이스겠지만 보통은 이 냄새가

역하게 느껴지기도 해서 입덧에 좋지 않다고 합니다.

 

향신료가 너무 심한 음식은 삼가해주시고

맵고 짠 음식도 피해주세요.

 

 

 

카페인입니다.

 

카페인을 좋아하는데 임신 후 입덧으로 인해

먹지 못하는 상황이 발생하기도 합니다.

 

이 역시 케이스 바이 케이스라 식습관에 따라,

전문의의 조언에 따라 적당한 양을 섭취해주시기 바랍니다.

 

 

 

오늘은 입덧에 좋은 음식을 알아보았습니다. :)

수분 공급도 중요하니 주기적으로 물을 마셔주세요!