안녕하세요? 꿀팁이에요. 오랜만에 또 글을 올리네요.. 요즘 너무 바빠서 정신이 없었습니다. ㅎㅎ 다시 정비를 하여 새 출발 하듯이 꾸준히 글 올려볼게요 :) 오늘은요, 루테인이 많은 음식들 살펴보았어요. 의외인 음식들이 많더라구요. 천천히 소개해드릴게요~ 01 시금치 먼저 시금치에요. 루테인은 눈에 좋다고 알려져있는데요. 녹황색 채소에 많이 들어있는 영양소랍니다. 시금치 볶음, 프리타타, 된장국 등 다양하게 만들어 먹을 수 있고 또, 마트에서 저렴하게 판매하니 자주 해드시면 좋을거에요 :) 기름에 볶는다거나 올리브오일에 볶아 먹는 것이 좋아요. 02 케일 루테인이 많은 음식 중 하나로 케일이 있답니다. 시금치보다 더 많은 루테인을 가지고 있어요 :) 저는 케일을 생으로 먹는 걸 좋아하지 않아서 갈아먹거..
