남자 갱년기 증상 자가진단 체크하기

 

안녕하세요? 꿀팁이에요.

오늘은 중년 남성 사이에 나타날 수 밖에 없는

남자 갱년기 증상에 대해 알아보려고 합니다.

 

저희 아버님 연세도 딱 지금 갱년기가 올 시점인데..

남자 갱년기 자가진단 해보라고 해야겠어요.

 

그럼 살펴볼까요?

 

 

여성들에게만 오는 줄 알았던 갱년기 증상은

남자한테도 나타납니다.

 

여성들은 50대가 되면서 주로 나타나지만

남성의 경우 30~40대에도 나타나며

호르몬이 서서히 감소하면서 자연스럽게

나타나는 현상이라고 할 수 있어요.

 

 

남자 갱년기 증상이 찾아오면 무기력감과 우울감을

느끼고 성호르몬 저하로 성 기능이 감소됩니다.

 

때때로 탈모도 나타나기도 하고 근력이 감소하며

내장 지방이 증가하게 되는데,

아래의 갱년기 자가진단 테스트로 살펴보세요.

 

 

대표적인 남자 갱년기 증상은 성적 흥미가 감소했다거나

7번의 경우입니다.

 

위 항목중 1,7번을 포함한 다른 항목 3개도 해당되는 경우

갱년기를 의심해볼 수 있습니다.

 

호르몬 분비가 감소하면서 나타나는 현상으로

여성이 50대가 되면 나타나는 증상과 비슷하다고 할 수 있어요.

 

 

이 외에도 수면장애가 찾아올 수 있고 잠을 충분히

잤는데도 피곤한 경우에도 해당됩니다.

 

남자 갱년기 증상은 호르몬 검사로 알 수 있으며

심한 경우 남성호르몬 주사로 치료받으면 됩니다.

 

 

이러한 증상들을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

바로 '운동'으로 해결해야 합니다.

 

혈관을 건강하게 해주는 유산소 운동과

근력운동을 꾸준히 하여 호르몬이 감소되는 걸

느리게 해주어야 남자 갱년기 증상이 늦게 찾아온답니다.

 

 

만약 남자 갱년기 자가진단 test에서 의심된다면

남성에게 좋은 음식들을 먹어주는 보조 식단을 섭취하는 것이 좋아요.

 

대표적으로 콩/견과류, 등이 푸른 생선, 굴, 부추 등이 있습니다.

 

 

특히 마늘이나 부추는 남자 몸에 좋다는 건

익히들 알고 계실텐데요.

 

성 기능을 개선하고 토마토, 양배추, 브로콜리 등이 좋답니다.

남자 갱년기 증상 때문에 고민이 심히 될 경우

보조로 약을 챙겨먹으면 좋습니다.

 

또한 맥스미스터도 좋습니다.

비수술적인 방법으로 남성 갱년기 증상을 극복하고

전립선 문제, 조루, 발ㄱI부전 강화에 대한 솔루션입니다.

 

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